Tatini Petra Schmidt - Impulse für Gesundheit und Stressbewältigung There's more right with you than wrong with you
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Mindful Based Stress Reduction im Unternehmen
Mindful Based Stress Reduction im Unternehmen

Mindfulness Based Stress Reduction im Unternehmen:
achtsam handeln

Flexibilität, Klarheit, Entscheidungsfähigkeit – im heutigen Unternehmensalltag sind diese Kompetenzen bei Führungskräften und auch bei Angestellten gefordert. Doch in Belastungssituationen wie Konflikten, Hektik oder Stress reagieren viele Menschen kontraproduktiv und erzielen Ergebnisse unter ihren Möglichkeiten. In Krisenzeiten muss deshalb auch der Zugang zu persönlichen Ressourcen kontinuierlich gewährleistet sein. Nur so kann man sich im Unternehmen auf seine Mitarbeiter verlassen.

Eine Situation wird erst dann zu einer Stress auslösenden, wenn man sie selbst als solche bewertet. Je mehr man fähig wird, sich von seinen eigenen Bewertungen zu lösen, desto produktiver kann man auch in Belastungssituation agieren.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) schult systematisch die Wahrnehmungsfähigkeit im Denken, Empfinden und Handeln. Auf diese Weise wird Schritt für Schritt stress-gesteuertes und automatisiertes Reagieren durch gelassenes und bewusstes Handeln ersetzt (= Achtsamkeit). Ein klarer Geist erkennt die wirklichen Anforderungen einer Situation und handelt effizient und umsichtig – und damit gewinnbringend für alle Beteiligten. MBSR-geschulte Mitarbeiter können so ihr Potenzial in der Teamentwicklung, im Change Management und als Führungskraft vollständig entfalten.

MBSR wurde vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat Zinn in den USA entwickelt und wird heute weltweit in Unternehmen, in medizinischen und Weiterbildungs-Einrichtungen zur Förderung von Gesundheit und zur Bewältigung von Belastungssituationen eingesetzt.

Mindfulness Based Stress Reduction in Ihrem Unternehmen ermöglicht:

  • eine erhöhte Stressresistenz Ihrer Mitarbeiter
  • eine Verminderung von krankheitsbedingten Ausfällen
  • eine Verbesserung der Zusammenarbeit Ihrer Mitarbeiter
  • eine Kompetenzsteigerung im Umgang mit Konflikten und schwierigen Situationen
  • eine Zunahme der Belastungsfähigkeit und des Selbstvertrauens
  • eine Verbesserung der Kommunikation
  • eine schnellere Entwicklung neuer Lösungswege
  • einen kontinuierlichen Zugang zu eigenen und unternehmerischen Ressourcen

Effiziente Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Schaubild: Effiziente Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einsatzmöglichkeiten von MBSR in Ihrem Unternehmen:

  1. Das MBSR-Einzelcoaching für Führungskräfte: Sie setzen Schwerpunkte und stimmen das "Führungsprinzip Achtsamkeit" auf Ihren Berufsalltag gezielt ab.
  2. MBSR für Teams: Achtsamkeit als qualifiziertes Tool in der Teamentwicklung.
  3. MBSR ergänzend zu anderen Leistungsbausteinen, z. B. Personalentwicklung, Konfliktberatung, Führungskräfteentwicklung.
  4. MBSR-Trainings zu speziellen Themen: Kommunikation, Zeitmanagement, Change Management.

Stimmen von Teilnehmenden:

„Durch die Integration von MBSR in unser International Development Program gelang es, die Themen 'Change Management' und 'Leadership' auf eine sehr nachhaltige Art und Weise zu reflektieren. Dabei schafft es Frau Tatini Buunk sehr praxisnah die Themen MBSR und Achtsamkeit mit businessrelevanten Situationen zu verbinden. Achtsame Kommunikation, Zuhören und die Reflektion 'Worauf fokussiere ich?' geben hilfreiche Impulse für den Führungsalltag.”

Sabine Vorberg
Director HR & OD
Eckes-Granini Group GmbH



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